مراقبه برای پاکسازی هفت چاکرا
در مقاله قبل به صورت لیست وار چندین روش برای پاکسازی چاکراها بیان کردیم.
روشی که بیش از سایر روشها برای پاکسازی هفت چاکرا توصیه می شود مراقبه است.
شما حتی در شلوغ ترین روزهای زندگی تان هم پانزده دقیقه برای مراقبه فرصت دارید.
اتفاقا در شلوغ ترین روزهای زندگی تان مراقبه ضروری تر هم می شود.
چگونه مراقبه کنیم؟
یک مراقبه مخصوص صبح است که روزی پرانرژی و با نشاط شروع کنید و یک مراقبه هم بهتر است در عصر یا شب انجام شود تا انرژی های منفی را از شما دور کند و خوابی آسوده داشته باشید.
مراقبه هیچ دستورالعمل رسمی وخاصی ندارد.
درگیر اسامی انواع و اقسام مراقبه نشوید.
اصول اولیه ی هر مراقبه
مکانی ساکت و آرام بیابید.
در وضعیتی راحت بنشینید اما دراز نکشید.
ستون فقرات باید صاف باشد.
چشمان خود را ببندید تا حواستان پرت نشود چون چشمها مهمترین منبع ورود اطلاعات به ذهن هستند.
حالا دو یا سه نفس عمیق بکشید .
هوا را از طریق بینی به ریه ها هدایت کرده و سپس چند ثانیه نفس خود را حبس کنید و سپس به آرامی همه ی هوای داخل ریه ها تخلیه کنید.
با هجوم افکارحین مراقبه چه کنم؟
توجه داشته باشید که حین مراقبه، ذهن میمون وار شروع به دست و پا زدن می کند چون از آرامش شما وحشت دارد .
اگر شما به آرامش برسید و عاری از ترس باشید آنگاه ذهن تسلطش بر شما را از دست خواهد داد و نمی تواند به واسطه ی ترس های گوناگون کنترل شما را به دست گیرد.
مراقبه را که شروع میکنی درگیری های کل عمرت،صورتحسابهایت،بیماری هایت، دلتنگی هایت و هر مساله ی ریز و درشت زندگی ات جلوی چشمانت رژه می رود.
لازم است بدانید مبارزه با ذهن، قدرت آن را بیشتر می کند.
مبارزه کنی،یا خشمگین و عصبانی شوی قدرت ذهن بیشتر و بیشتر می شود.
چاره ی کار مشاهده گری است.
هر زمان که در مراقبه، فکری به سمت شما هجوم آورد به سادگی آ ن را مشاهده کنید و سپس رهایش کنید آنقدر به این کار ادامه دهید تا نور الهی آن احساس را ناپدید کند.
توجه تان باید بر روی دم و بازدم باشد.
دم و بازدم عمیق داشته باشید تا انرژی درمانگر نور الهی را به سمت خود جذب کنید.
شما کامل هستید بنابراین برای تجربه قدرت واقعی خود نیازی به افزودن چیزی به خود ندارید.
فقط کافیست چند انسداد را که در مسیر تجربه معنویت واقعی قرار گرفته اند را از سر راه بردارید تا لذت واقعی را تجربه کنید.
با بیدار کردن قدرت واقعی خودتان قادر به درمان خودتان و عزیزانتان و هر موقعیتی که در آن قرار دارید خواهید بود.
مراقبه صبحگاهی و عصرگاهی برای پاکسازی هفت چاکرا
مراقبه ی حضور
بهتر است مراقبه در سکوت و بدون موسیقی انجام شود.
بهتر است به صورت چهار زانو بنشینید،
اگر برایتان مقدور نیست روی صندلی بنشینید و قسمت پاینی لگن را به تکیه گاه بچسبانید ستون فقرات باید صاف باشد اما نه سفت .
به طوری که عضلات منقبض نباشند.
آقایون دست راست را روی کف دست چپ قرار بدهند و خانمها دست چپ را روی راست و شست ها را به هم متصل کنید.
آرنج، لگن خاصره و ستون فقرات، شانه ها و گوش ها در یک امتداد باشند با هفت نفس عمیق شروع کنید.
به مجرای گلو، سینه و بینی فشار نیاورید .
دم و بازدم بسیار آرام و ریتمیک انجام شود.
دم و بازدم پیوسته و متصل باشند ،حبس دم انجام نمی دهیم.
با هر دم از ورود هوا به بینی و با هر بازدم از خروج هوا از بینی آگاه باشید.
منظور از آگاهی همان با خبری از ورود و خروج هوا از مجرای بینی تان هست.
حالا با هر دم اجازه بدهید شکم بالا بیاید و با هر بازدم شکم را به داخل جمع کنید.
دمی آرام و طولانی و بازدمی آرام و طولانی تر داشته باشید.
اگر در طول مراقبه توسط افکاری در ذهن و یا حس های ناخوشایندی در جسم و یا صداهایی در محیط حواستان پرت شد مجدد توجه و آگاهیتان را به ریتم تنفس هایتان برگردانید.
این را بدانید که حواس پرتی در مراقبه طبیعی است و یکی از اهداف، این هست که بفهمیم چقدر حواسمان پرت می شود و آن لحظه ای که به این موضوع پی میبریم لحظه مبارکی است.
دم و بازدم را ادامه دهید، نفس ها کم کم سطحی تر می شوند ممکن است بی حوصله و کلافه شوید، این احساس را حس کنید و توجه را به جسمتان ببرید تا ماهیت حقیقی بی صبری و بی حوصلگی را بشناسید.
همچنان به تنفس ها ادامه بدهید.
توجه همچنان روی تنفس هایتان باشد.
ممکن است حس خارش یا درد در کمر و پاها ایجاد شده باشد برای لحظه ای توجهتان را به بخشهایی که این حس ها را در خودش جمع کرده است ببرید.
تا جایی که ممکن است تکان نخورید بدنتان را حرکت ندهید و ببینید این حس از چه جنسی هست فقط آگاهیتان را به آن سمت ببرید بدون آنکه قصد خوب کردن یا از بین بردن این حس ها را داشته باشید.
ببینید که این حسها چقدر موجب انزجار شما می شوند حس بی صبری را در آن نقطه مشاهده کنید .
مجددا آگاهی را بر روی تنفس هایتان ببرید ،دم و بازدم .
ببینید ذهنتان با چه افکاری پر می شود آیا افکار از جنس گذشته هستند و یا درباره ی آینده .
متوجه می شوید که زمانی که توجه را به ذهن میبرید افکار ناپدید می شوند .
زمانی که میخواهیم جنس ذهن و ماهیت افکار را بشناسیم افکار ناپدید می شوند.
برای پانزده دقیقه در این حالت بمانید و در سکوت به آگاهی از تنفس های طبیعی ادامه دهید.
بعد از آن میتوانید به آرامی در جای خود دراز بکشید طوری که کف دستان به سمت آسمان باشد و از بدنتان فاصله داشته باشد پاها را هم به عرض شانه از هم باز کنید و دراز بکشید .
زیر سرتان بالش قرار ندهید.
برای دقایقی در این حالت دراز بکشید و از احساساتی که در بدنتان ایجاد شده آگاه باشید.
اگر احساس گزگز، یا درد در بدنتان ایجاد شد آگاهیتان را مهربانه به آن سمت ببرید اگر این مراقبه به همین روش انجام شود به مرور زمان باعث افزایش سطح خرد و آگاهی افراد خواهد شد.
جمع بندی :
شما ترکیبی از نور،عشق و هوش هستید .
این ویژگی ها ماهیت اصلی انرژی خالص هستند.
شما یک موجود پرانرژی هستید اما گاهی اوقات نه تنها یک چنین احساسی ندارید بلکه کاملا برعکس،احساس کمبود انرژی دارید.
با این حال حتی هم اکنون منبع نامحدود انر/زی را در درون خودتان دارید و این یک هدیه خارق العاده است.
کفتیم بدن انسان دارای هفت چاکرا اصلی است و انرژی های حیاتی از طریق چاکراها وارد بدن فیزیکی انسان می شوند.
همچنین گفتیم اگر هفت چاکرا دچار انسداد و یا عدم تعادل شوند عوارض روانی و جسمی برای بدن فیزیکی انسان بوجود می آید .
و به تداد زیادی روش برای پاکسازی چاکراها اشاره کردیم ودر این مقاله یکی از اصولی ترین کارها برای حضور و پاکسازی هفت چاکرا یعنی مراقبه را کاملا توضیح دادیم.
حتما و حتما در انجام آن مداومت داشته باشید و نتایج درخشان آن را خودتان متوجه شوید.